Хочу поделиться своими размышлениями и опытом по теме страницы ежедневника ДОСН "Позитивные мысли".
Мне было трудно найти хоть одну позитивную мысль в своей голове, когда я только пришла в содружество Нар-Анон. До того, как я нашла помощь для своего зависимого, а потом и для себя самой, прошло долгих пять лет. Я почти потеряла надежду на какие-то позитивные изменения. Я забыла, что такое радость, улыбка и тем более смех.
Одной из первых позитивных мыслей, за которую я зацепилась, когда пришла в Нар-Анон, была мысль о том, что мой зависимый жив, несмотря на эти страшные пять лет. И в тот момент, находясь в реабилитационном центре, он находился в самом безопасном месте. Я стала эту мысль повторять себе, как мантру: "Слава Богу! Он жив и сейчас находится в самом безопасном месте".
Эта мысль, многократно повторяемая мною, как будто освободила место для других позитивных мыслей и впечатлений. Ведь в данную, конкретную минуту у меня все было хорошо: все живы, у меня есть содружество Нар-Анон, которое учит по-новому взглянуть на жизнь.
Я видела результат этой работы на лицах людей, которые в Нар-Аноне не один год, я ощущала спокойствие и уверенность, исходящую от них. Я училась верить, что и я когда-нибудь так смогу. Я радовалась приходу новичков и тому, как менялись лица многих из них уже на первом собрании. От напряженного сурового до доверительного и расслабленного. Я видела, как они кивали головой, когда слышали откровенный рассказ о том, как было у многих из высказывающихся и о том, как содружество Нар-Анон помогло справиться. Я радовалась: еще один человек нашел помощь, и теперь он не один!
Я стала обращать внимание на умилительные вещи вокруг - малыша, еще неуверенно стоящего на ногах или такого задумчивого, будто ему не год, а целых сто лет. Мир в реальности очень интересен, и в нем всего много - и грустного, и доброго, обнадеживающего.Без грусти я не смогла бы оценить радость, оценить не в баллах, а просто, как факт. Радость - это подарок.
И еще я научилась не ругать себя за то, что радуюсь этим "мелочам"- снегу или дождю, раннему отоплению в квартире и быстро пришедшему автобусу, смешной картинке от друзей в ватсапе и веселой песне, играющей у водителя маршрутки, возможности слушать свою песню в наушниках, пока еду на работу.
Много чего есть в каждом дне, если настроить себя на то, чтобы начать замечать это "хорошее".
Меня очень вдохновляет одна из цитат в ДОСНе: "Каждый день может не быть хорошим, но что-то хорошее есть в каждом дне!"
Спасибо, что есть такая возможность - поделиться опытом и еще раз понять, как много я получила, однажды придя на собрание группы Нар-Анона.