Друзья, всем привет!
Хочу высказаться про сплетни.
Раньше, до Нар-Анона, я не считала себя сплетницей. Я же не распускаю сплетни о ком - то, просто с сестрой или подругой поговорю о ком-нибудь. Работая по Программе "Двенадцать Шагов" , я прочитала в листовке "Четвёртый Шаг. Инвентаризация", что разговоры о других, а это похоже на сплетни, необходимо заменить сохранением конфиденциальности других, анонимностью, сдержанностью.
Я это понимаю так: не говорить о человеке без него.
Начав работать над этим дефектом характера, я заметила, что легко вовлекаюсь в разговоры о людях, которых нет рядом. Например, о снохе, которая не работает. Любимое дело с сестрой поговорить на тему, устроилась моя сноха или не устроилась на работу.
Когда я отслеживаю, что сплетничаю, я говорю об этом вслух:
- По – моему мы сплетничаем, сестренка!
И мне это помогает останавливаться и вырабатывать новую модель поведения, не сплетничать.
А дальше фокусируюсь на этом дефекте характера пару недель. Если вижу, перемены, вижу , что на смену старой пришла новая, правильная привычка, беру другой дефект характера и начинаю работать с ним.
Когда я высказываюсь на собрании группы, я не говорю о своём зависимом родственнике, потому что это тоже сплетни. Я говорю о себе. И сегодня мне понятно, почему на собрании группы Нар-Анона зачитывают фразу:
"Пожалуйста, говорите о том, что беспокоит лично вас, а не о проблемах близких вам людей…"
Вот таким образом Нар-Анон помогает мне быть сдержаннее и не сплетничать.
С., группа "Ветер перемен"