Расскажу немного о себе. Я родилась в семье, где были зависимые. Мой папа пил, был алкоголиком. Он работал, пользовался уважением, но после работы напивался и устраивал скандалы. Он умер, когда мне было 10 лет, но жизнь с зависимым родителем сформировала мое мировоззрение. Кроме того, я впитала установки моей мамы – она спасала, говорила, что никогда не бросит отца, так как без нее он сопьется окончательно, и она не сможет видеть его валяющимся в канаве… Папа по дому не помогал, зарабатывал хорошие деньги, но все пропивал. Мама была вынуждена много работать, брала подработки, огород, дача. В общем, тащила весь груз забот на себе.
Повзрослев, я очень хотела семью, это было какой-то навязчивой идеей. Но для себя я решила, что не выйду замуж за алкоголика… и выбрала именно такого. Я знала, что он выпивал, но решила, что, живя со мной, он перестанет пить. Я его исправлю, спасу, изменю. И началась моя "счастливая" жизнь.
Я была одержима идеей исправить мужа, причем не только заставить его прекратить пить. Я заставляла его бросить курить, пойти учиться, покреститься и многое другое. То есть, лепила из того, что было…, чтобы соответствовал моим представлениям об идеальном муже.
Я контролировала, манипулировала, спасала – если он допоздна задерживался, я не могла ни есть, ни спать, ни о чем другом думать, искала, тащила пьяного домой, а наутро читала нравоучения, уговаривала, плакала, ругала, могла неделю не разговаривать. Но спасала, лечила…Вынуждала его обещать больше не пить, а потом верила его обещаниям, но все повторялось снова и снова...
Я также, как моя мама, тащила на себе весь быт, воспитание сына, муж мне практически не помогал. Я злилась, но делала в надежде, что муж оценит, какая я хорошая, и будет вести себя так, как хочу я. Стала тревожной, ненавидела, осуждала, обижалась, чувствовала себя несчастной жертвой, но уйти не могла.
Никому не рассказывала о проблеме, не искала помощи – боялась осуждения, стыдилась. Не знал никто - ни родные, ни близкая подруга, ни коллеги, я не позволяла себе ни с кем сближаться. Надевала маску и делала вид, что все хорошо.
Однажды в магазине, примеряя вещи увидела в зеркале свое изможденное серо-коричневое лицо. Я поняла, что так больше жить не могу, пора заканчивать, иначе просто умру. Но еще долгое время не могла честно и прямо сказать мужу о своем решении. Все это время я считала себя благоразумной. Я же не пью, работаю, развиваюсь, воспитываю сына, в доме чистота, домочадцы ухожены, всегда приготовлена еда. Это он не ценит мои старания, не ценит семью, это он виноват в моих страданиях.
Одна надежда была у меня на сына. Он добрый, умный, хорошо учился, занимался спортом. Я была поглощена проблемами с мужем, и мало внимания уделяла воспитанию сына.Сын резко отрицательно относился к пьянству отца, и я жила в иллюзиях, что он не повторит его поведения, не будет пить, а уж тем более - не станет употреблять наркотики. Но все это были лишь мои фантазии.
Это я очень хотела, чтобы он занимался спортом и заставляла его. Я направляла его, куда пойти учиться, выбирала профиль класса, выбирала направление в институте, не спрашивая его предпочтений. Я знала как для него лучше! Руководила им, когда он повзрослел.
Выйдя второй раз замуж и переехав к мужу, испытывала чувство вины, что сын остался один, приезжала к нему, готовила, убирала, стирала. А ему на тот момент уже было больше 20 лет. Снабжала деньгами, оплачивала коммуналку, покупала продукты, сломя голову бежала на помощь, когда надо и не надо, наставляла на путь истинный - я ведь мать, я точно знаю, что и как лучше для него.
Моя одержимость никуда не делась. Я переключилась на сына. Также вела себя – манипулировала, контролировала, обижалась, тревожилась, злилась, страдала. Когда у меня стали появляться подозрения, что сын употребляет наркотики, я отмахивалась, верила его вранью, потому что хотела верить, отрицала проблему и продолжала вести себя безумно – оплачивала долги, давала взаймы, он не отдавал, я злилась, обижалась, но отказать не могла.
Жестокая правда все же вышла на свет – сын признался в употреблении, и тогда мой мир рухнул.Отправила сына в реабилитационный центр, а сама осталась с растерзанной в клочья душой, с болью, обидой, разочарованием, чувством вины, страхами и неизвестностью.
Я не могла думать ни о чем, кроме как о наркомании. Из центра прислали лекцию Валентины Новиковой. Из нее я узнала, что наркомания - это болезнь, семейная болезнь, поняла, что я сама тоже больна. Из лекций узнала, что существуют семейные группы Нар-Анон, набрала в поисковике Нар-Анон Омск, нашла группу, и пошла на собрание.
Меня приняли радушно, я почувствовала тепло, сострадание, понимание. Женщины, которых я увидела улыбались, излучали любовь и умиротворение, а ведь это тоже были родственники наркоманов. Мне захотелось стать такой же. Если люди справляются, то и я смогу! И стала посещать собрания.
Мне очень хотелось изучить Программу 12 Шагов. Я чувствовала, что мне это необходимо! Наркомания не возникла из ничего, на ровном месте…Мне нужно выстраивать новые отношения с сыном, мне нужно научиться новому пониманию моей жизни и новому поведению.
Вскоре нашла наставника и приступила к изучению. Программа 12 Шагов отозвалась в моем сердце. Я впитывала ее, изучая и применяя все, что рекомендует Программа. И жизнь начала потихоньку меняться.
Я признала свое бессилие, поняла, что все мои попытки остановить пьянство мужа не работали, и мне никак не справиться с наркоманией сына, ведь зависимость - тяжелая болезнь, с которой не может справиться никакая человеческая сила. Я узнала, что не я являюсь причиной болезни сына – и это помогло справиться с чувством вины, которое захлестывало меня. Что я не могу контролировать и не могу лечить, поэтому я учусь не вмешиваться в жизнь и в выздоровление сына. Я учусь его просто любить. Это лучшее, что я могу сделать для него.
Огромное приобретение, подаренное мне Программой – это то, что есть Сила, более могущественная, чем я, которая поможет мне вернуть здравомыслие, и эта Сила – Бог, как я его понимаю. Бог всегда был со мной, только я не была с Ним! Оказывается, Он не только рядом, но и внутри меня! Раньше в моем представлении Он был всеобщим, а теперь - только мой! Он меня любит и принимает со всеми недостатками. Сейчас мой Бог всегда со мной, это моя опора во всем.
Это такое облегчение узнать, что есть Вселенская Сила и мудрость, которой я могу доверить все – мою жизнь, жизнь моих близких, мою волю, мои горести и сомнения, решение моих проблем. И я стала учиться доверять. Доверять все!
Каждое утро я выделяю время для молитвы и медитации. Я прошу избавить меня от дефектов характера, и Высшая Сила избавляет, прошу руководить мной и направлять меня, и чувствую Её руководство - появляются интуитивные мысли, решения, уверенность, что нужно поступать так, а не иначе. Каждое утро я отдаю своего сына его Высшей Силе всецело, без остатка, без условностей, без ограничений, прошу позаботиться о нем.
Я учусь не руководить этим миром. Я полностью капитулировала. Теперь мной руководит мой Бог, как я Его понимаю! Боль уходит, появляется надежда!Я слышала такое выражение: „У человека в душе дыра размером с Бога, и каждый заполняет её, как может.“У меня всю жизнь была такая дыра. Я увлекалась эзотерикой. Пыталась работать над искоренением недостатков. Ходила в храм, соблюдала посты, вроде молилась...Но только Программа 12 Шагов помогла мне заполнить эту дыру, найти своего Бога.
Повернувшись на себя, увидела свой вклад в хаос моей жизни, что я сама причина многих моих бед, и у меня совсем не было здравомыслия. Я пыталась менять людей на свой лад, так как хочется мне. Пришло понимание, что менять я могу только себя, мои старые модели поведения, привычки, установки, реакции и поступки.Начала наблюдать за собой, за своим поведением и своими мыслями.
Оказывается, я всегда наблюдала за другими. Я увидела себя с другой стороны, не такой как я представляла. Поначалу мне было очень стыдно за свое отношение к людям, за свою нечестность, эгоизм, гордыню, безрассудные поступки. Но наставник и Программа 12 Шагов помогли мне принять себя такой какая я есть, ведь я тогда не умела поступать по-другому. Помогло прощению и принятию себя осознание того, что я любимое дитя Бога, как я его понимаю, и Он принимает меня любую. Я простила себя, но мне нужно помнить все, чтобы не повторять прошлых ошибок. Я стала заменять изъяны, дефекты характера на положительные качества.
В моей жизни частым спутником была обида. Я возлагала определенные ожидания на людей, которые часто были попросту нереалистичны. Отказалась от ожиданий, простила своих близких, своего сына и бывшего мужа. Это не означает, что я согласна с их поведением, их выбором, но я теперь не обвиняю их в моих несчастьях - я осознаю свою ответственность за себя. Когда возникает обида, я рассматриваю ее со стороны своих ожиданий. Сейчас обида все реже появляется и не живет во мне долго.Я учусь принимать иную точку зрения, взгляд, убеждения. Учусь принимать людей с их недостатками, я вижу мотивы их поступков. Учусь не осуждать.
Честно скажу, что не всегда это получается, но я научилась видеть это в себе и останавливать: а я чем лучше, разве я не делала так же? А судьи кто?Я учусь не контролировать, не указывать людям на их ошибки. Пока это получается не всегда. Навык только нарабатывается. Когда хочется сказать мужу, где он поступает неверно, уже говорю это без назидания, дружелюбно, как свое наблюдение: "Я вижу это так…" Учусь не давать непрошенных советов, не управлять чужой жизнью, пусть даже это жизнь самых близких и любимых людей.
Сейчас я останавливаю себя, когда мне хочется вмешаться в жизнь и выбор другого человека. Могу высказать свое мнение, но всегда стала добавлять: "Это только мое мнение, решать тебе, выбор за тобой". До знакомства с Программой 12 Шагов сложным для меня было принятие решений. Сейчас у меня появился алгоритм. Я учусь не принимать решения на эмоциях. Беру паузу, не отвечаю сразу. Я говорю: "Мне надо подумать" или "У меня пока нет решения"!. В медитации прошу Высшую Силу о руководстве. Спрашиваю опыт подруг. Слушаю свою интуицию, совесть, внутренний голос – если в душе все спокойно, то решение правильное.
Работая по Программе 12 Шагов, я узнала, что вообще могу не принимать никаких решений. Я стала уверенней, практически перестала бояться, что мое решение кому- то не понравится. Раньше я угодничала, боялась, что обо мне будут плохо думать. Еще одно существенное приобретение в Программе 12 Шагов – я учусь говорить "НЕТ". Очень сложно и страшно мне было в первый раз это сделать. Когда я спокойно и добродушно, без страха ответила отказом на просьбу сына, он воспринял это без обиды. Теперь я учусь не переступать через себя и честно говорить "нет".
Программа научила меня жить только сегодня, только здесь и сейчас. Это помогает справляться со страхами, которые чаще всего вымышленные. Когда я понимаю, что мысли улетели в будущее, говорю себе, что это мои фантазии, и я не знаю, как будет – мне туда лезть не нужно. Страх уходит с развитием во мне смирения и доверия Высшей Силе.И я не сокрушаюсь о прошлом, как я это делала раньше. Есть такое выражение – "пилить опилки". Я это делала регулярно, терзаясь: "Надо было сделать иначе, поступить по-другому". Эти мысли разрушали меня. Сейчас я возвращаю себя в настоящий момент. Сейчас у меня все хорошо? И Слава Богу! Я живу настоящим, наслаждаюсь моментом. Это так здорово! Я вижу красоту окружающего мира, нахожу радость в мелочах. Светит солнце, блестит снег, деревья в инее! Стала обращать на это внимание и радоваться!
До работы по Программе 12 Шагов я постоянно испытывала недовольство окружающими людьми, собой, своим положением. Я концентрировалась на том, чего у меня нет, сокрушалась. Расстраивалась по любому поводу, чувствовала неудовлетворенность. Постоянно искала несовершенство, вот вроде все хорошо, но я хочу лучше.
Программа 12 Шагов научила меня принятию и смирению. В этом мне помогает мощный инструмент - благодарность. Я прописала благодарности самым трудным для меня людям, поняла, что любого человека, который коснулся моей жизни, есть за что благодарить. Когда я начала благодарить Высшую Силу, увидела, что, оказывается, у меня столько всего есть хорошего, чего другие люди лишены. Сейчас я благодарна своей Высшей Силе за все, что у меня было, есть и будет. За хорошее и даже за плохое. Ведь неудачи, неприятности мне даются не просто так, не в наказание, как я считала раньше, а для моего воспитания. Каждое неприятное событие меня чему-то учит. Я анализирую, делаю выводы и учусь.
Хочу процитировать слова философа Сэма Кина, на которые случайно наткнулась: "Чем глубже вы познаете благодарность, тем меньше властны над вами недовольство, подавленность и отчаяние. Благодарность подобна волшебному эликсиру, который постепенно растворяет твердую скорлупу вашего эго – вашу потребность владеть и контролировать – и превращает вас в щедрого человека. Чувство благодарности порождает настоящую духовную алхимию, делая нас великодушными – людьми с великой душой".
Когда меня одолевают навязчивые мысли и негативные чувства, которые вносят хаос в мою жизнь, мне помогают обрести здравомыслие конкретные действия, которым научила программа:
- Остановиться, сказать себе "СТОП" Что я чувствую? Осознать чувство.
- Успокоиться с помощью молитвы. Я молюсь осознанно и вдумчиво. Это обязательно молитва о душевном покое, так же прошу Высшую Силу избавить меня от этих разрушительных мыслей, чувств и направить мои мыли в верное русло. Я поняла, что мои болезненные эмоции – это сигнал к чему-то: возможно мне нужно что-то изменить в себе или что-то принять.
- Прожить чувство. Долгое время я свои чувства скрывала, заталкивая в себя, сейчас могу поплакать, прокричать, простонать, прописать гневные письма, или просто написать свое чувство много-много раз, потом разорвать и выбросить.
- Если это все не помогает, я звоню наставнику или подругам из Содружества Нар-Анон, проговариваю свою проблему, и она становится меньше. Это тоже новое действие, которому я учусь в Программе 12 Шагов. Мне очень сложно было обратиться за помощью, проговорить свои проблемы с другим человеком. И когда, по заданию наставника, я в первый раз позвонила подругам из группы, я услышала тепло и участие, мне помогли, дали обратную связь. Я поняла, что всегда могу обратиться за помощью, мне никто не откажет. Это дорогого стоит!
- Если я кого-то обидела, причинила ущерб, я сейчас прошу у человека прощения. Мое эго и гордыня не давали мне признать неправоту. Я в мыслях могла грызть себя, но признать это вслух другому человеку было сложно. Сейчас я прошу прощения сразу, и наступает облегчение, чувствую самоценность – я смогла!
- Потом я иду и делаю доброе дело. Я могу подбирать мусор на улице или что-то сделать по дому. Это отвлекает от навязчивых мыслей. Когда я делаю эти простые действия, ко мне возвращается душевный покой и здравомыслие.
Вот так потихоньку иду по Шагам, и это становится образом жизни. Только с помощью Программы 12 Шагов и Высшей Силы я смогла изменить свое мышление. На смену раздражению, страхам, обидам, эгоизму, гордыни, нечестности приходят любовь, смирение, сострадание, терпимость, честность перед собой, душевный покой и радость. Это очень простая Программа, но это Программа действий.
Конечно, далеко не всегда все гладко, не всегда получается, но я вижу ошибки, признаю, исправляю, прощаю себя и продолжаю путь. Главное, не останавливаться. У меня есть желание и намерение продолжать работать - изучить Традиции и оказывать посильную помощь родственникам зависимых.
Я благодарна Высшей Силе, наставнику, подругам из Нар–Анона за то, что я выздоравливаю. Я благодарна своей подопечной за то, что у меня появилась возможность передать полученный опыт. Теперь мы с ней вместе работаем по Программе 12 Шагов, и ко мне приходит более глубокое понимание Программы.
Т., член группы "Родник".