Друзья, я хочу поделиться своим опытом на тему из ДОСН от 14 апреля "Поколения мучеников".
Сегодня я знаю про три аспекта о помощи. Прежде чем помочь другому человеку, нужно спросить себя: «Меня просили о помощи? У меня есть возможность (ресурс) эту помощь оказать? Хочу ли я оказать помощь?» На последнем вопросе я постоянно спотыкаюсь, т.к. всегда испытываю чувство вины, если не хочу помогать. Например, в выходной день хочется несколько часов просто полежать и посмотреть телевизор. Вполне безобидное и законное желание отдохнуть после рабочей недели, но меня просят поняньчиться с племянницей… я не хочу помогать … и начинает мучать вина.
Почему это меня цепляет? Чувство вины и роль жертвы являются моими эмоциональными наркотиками: я испытываю удовольствие от того, когда угодничаю, нравлюсь другим, когда меня одобряют, мною довольны, поэтому раньше относилась к себе безответственно – уступала интересам других людей. Я всю жизнь так жила. И, конечно, менять сценарий своей привычной жизни для меня очень трудно. Это вызывает во мне страх (страх будущего, неизвестности, неопределенности), ведь придется что-то делать по-другому, не так, как обычно. В Нар-Аноне я учусь новому, здоровому образу жизни: заботиться о себе, не отказываться от своих желаний ради других, удовлетворять свои потребности – словом, помогать другим, не предавая своих интересов (устала – отказываю в помощи другим - отдыхаю). На это прошу мужества у моей Высшей Силы и верю, что Она обязательно поможет. Возможно, не сразу. Программа учит, что нужна постоянная тренировка таких, новых для меня действий.
Член Нар-Анона