Раньше моя жизнь помещалась в три временных отрезка:
- Прошлое: «зачем я тогда так сказала, идиотка»
- Будущее: «а что если он снова, а я снова, а мы снова...»
- Настоящее: его не было, я в нём не жила… дежурила…
Потом в Нар-Аноне мне выдали девиз: «Только сегодня». Сначала фыркнула: «Только сегодня? А как же планы? А как же стратегия на пять лет? А что же будет, если я сейчас расслаблюсь – ведь через месяц всё «рухнет»?" Мне ответили просто: «Попробуй прожить один день. Всего один. Без прогноза погоды на завтра».
И вот что я поняла: «Только сегодня» — это не про «забить на всё». Это про то, что сегодня я не буду:
- разбираться, почему десять лет назад всё пошло не так;
- гадать, что будет через год;
- писать сценарии катастроф, которые, скорее всего, не случатся .
Сегодня я:
- пью кофе;
- звоню подруге, с которой приятно болтать;
- иду гулять, раз есть силы;
- ложусь спать, когда захотелось. Всё! План на день, как у нормального человека, а не у штаба гражданской обороны. Оказывается, когда ты перестаёшь жить в будущем, будущее само по себе становится менее страшным. Потому что ты уже не тащишь его на себе, как чемодан с кирпичами…
А прошлое? Оно и так прошло. Оно никуда не денется, сколько его ни крути в голове. Как это работает на практике у меня? Вчера мне захотелось проверить, «как там он». По старой привычке. И я сказала себе: «Только сегодня я этого не делаю. Завтра подумаю». А сегодня — сегодня я уже не помню, зачем мне это было нужно. Вот и вся магия.
Только сегодня — это когда я разрешаю себе быть живой прямо сейчас. Не потом. Не «когда всё наладится», а сейчас. С этим кофе, этим окном, этим дыханием.
Пробую. Один день. А там посмотрим…
Член Нар-Анона